除牙结石的方法主要包括超声波洗牙、手工刮治、正确刷牙、使用牙线、冲牙器辅助。
1、超声波洗牙
超声波洗牙是清除牙结石常用有效的方法，利用高频振动将牙齿表面的牙结石震碎并冲洗掉，能清洁日常刷不到的牙垢和色素，操作时间短、清洁彻底，是预防和治疗牙周病的基础手段，建议定期进行。
2、手工刮治
对于牙龈下方的深层牙结石和牙周袋内的菌斑，需要进行手工刮治，医生使用专业器械细致刮除根面结石和炎性肉芽组织，适合牙周炎较严重、牙结石位置较深的情况，能有效改善牙龈出血和牙周炎症。
3、正确刷牙
坚持每天早晚用软毛牙刷采用巴氏刷牙法刷牙，每次不少于两分钟，将刷毛倾斜45度轻压牙面轻柔颤动，清洁牙面与牙龈交界处，正确刷牙能减少软垢堆积，延缓牙结石形成，保持口腔基础卫生。
4、使用牙线
每天使用牙线清洁牙缝之间的食物残渣和软垢，这些部位牙刷无法到达，容易形成牙结石，坚持用牙线可以有效清理牙缝死角，防止菌斑钙化，减少邻面牙结石的产生。
5、冲牙器辅助
冲牙器通过高压水流清洁牙缝、牙龈沟等隐蔽部位，能冲掉残留的食物碎屑和部分软垢，适合牙缝宽、戴牙套或清洁难度大的人群，作为刷牙和牙线的补充，进一步降低牙结石形成速度。
牙结石无法通过刷牙自行消除，必须依靠专业清洁，应到正规口腔科洗牙，不要自行用硬物抠挖或相信偏方，以免损伤牙釉质和牙龈，定期专业清洁才能有效保护牙周健康。
