得了痛风可以通过立即休息、局部冷敷、大量喝水、严格忌口、规范用药、抬高患肢来缓解疼痛。
1、立即休息
痛风急性发作时要立刻停止活动，让关节保持静止，避免走路、站立或挤压患处，减少关节摩擦和负重。休息能减轻炎症刺激，防止疼痛加重，给身体自我修复的时间。
2、局部冷敷
用毛巾包裹冰袋对疼痛关节进行冷敷，每次15到20分钟，可收缩血管减轻红肿热痛。注意不要热敷或按摩，否则会扩张血管加重炎症，冷敷能快速降低局部温度，缓解急性疼痛不适。
3、大量喝水
发作期间每天喝2000毫升以上温水，促进尿酸通过肾脏排泄，降低体内尿酸浓度。多喝水能稀释尿液，减少尿酸盐结晶沉积，从根源上减轻炎症反应，帮助缓解疼痛并缩短发作时间。
4、严格忌口
立刻停止高嘌呤食物摄入，如动物内脏、海鲜、肉汤、火锅等，严禁饮酒和高果糖饮料。饮食不当会迅速升高尿酸，让疼痛加剧，清淡饮食可减少外源性嘌呤，配合药物更快控制症状。
5、规范用药
在医生指导下及时服用抗炎止痛药物，不要自行停药或减量。急性发作以止痛为主，不要擅自加用降尿酸药，用药规范能快速抑制炎症，多数人在24到48小时内疼痛会明显减轻。
6、抬高患肢
将疼痛的肢体抬高，高于心脏水平，促进血液和淋巴回流，减轻关节肿胀。肿胀减轻后疼痛感会随之缓解，尤其适合脚、脚踝、膝盖等下肢关节发作时使用，简单有效。
如果痛风疼痛剧烈无法缓解、持续超过3天不减轻，或出现发热、关节红肿严重，要及时到风湿免疫科就诊，避免延误治疗导致关节损伤加重或转为慢性痛风。
