脚踝扭伤肿胀急性期（48小时内）无需使用消炎药，可通过冷敷、加压包扎、抬高患肢等非药物干预缓解。若疼痛明显，可短期服用非甾体抗炎药，如布洛芬、双氯芬酸钠（需遵医嘱）。
一、急性期（受伤后48小时内）
冷敷可收缩血管减少渗出，每次15-20分钟，每2-3小时一次，配合加压包扎（适度缠绕弹性绷带）和抬高患肢（高于心脏水平），能有效减轻肿胀。
二、亚急性期（48小时后）
肿胀稳定后可改为热敷促进血液循环，配合适度活动恢复关节功能。若疼痛持续，可短期服用非甾体抗炎药（如布洛芬）缓解症状，但需注意胃黏膜保护，避免空腹服用。
三、特殊人群注意事项
孕妇、哺乳期女性及儿童（12岁以下）应避免自行服用非甾体抗炎药，建议咨询医生。糖尿病患者需注意血糖波动，高血压患者慎用非甾体抗炎药可能影响血压控制。
四、就医指征
若出现以下情况，应及时就医：肿胀持续超过3天无缓解、疼痛剧烈影响行走、关节活动明显受限、皮肤颜色异常（苍白或青紫）、怀疑骨折或韧带撕裂。
