分辨真假性宫缩可通过观察宫缩频率、强度及持续时间：真性宫缩通常在孕晚期出现，间隔5-10分钟，持续30秒以上，强度逐渐增强，伴随宫颈管缩短和宫口扩张；假性宫缩无规律，间隔时间长，强度弱，休息或改变体位后缓解。
真性宫缩：孕晚期（28周后）出现，宫缩间隔逐渐缩短至5-10分钟，持续时间延长至30秒以上，强度随时间增强，可能伴随宫颈管进行性缩短或宫口扩张，需立即就医。
假性宫缩：孕中晚期偶发，无规律，间隔10-20分钟以上，强度弱，持续时间＜30秒，休息后消失，不伴随宫颈变化，无需特殊处理。
高危人群注意：有早产史、多胎妊娠、前置胎盘者，出现规律宫缩（间隔＜10分钟）需立即就医；妊娠期高血压、子痫前期患者若宫缩伴随头痛、视物模糊，应紧急就诊。
缓解建议：假性宫缩时变换体位（如侧卧）、补充水分、放松呼吸可减轻不适；真性宫缩无药物干预指南，应立即联系产科医生，做好入院准备。
本内容不能作为治疗依据，如有不适请到医院进行科学治疗
