月经不调自我检查可通过观察月经周期、经期持续时间、经量及伴随症状初步判断。周期异常(提前/推迟>7天)、经期过长(>7天)或过短(<3天)、经量过多(>80ml)或过少(<5ml)、伴随严重痛经、异常出血等均需关注。
周期异常:正常周期21~35天,连续2个周期提前或推迟超过7天,可能提示内分泌紊乱或卵巢功能异常。
经期与经量异常:经期持续超过7天或少于3天,经量过多(卫生巾1小时湿透)或过少(点滴出血),可能与激素失衡、子宫内膜问题或妇科疾病相关。
伴随症状:经期剧烈腹痛、异常出血(如非经期出血、性交后出血)、经量突然增多或减少,需警惕子宫内膜异位症、子宫肌瘤或内分泌疾病。
特殊人群提示:青春期少女初潮后2年内、围绝经期女性、长期精神压力大或过度运动者,月经不调发生率较高,需更关注症状变化,及时就医排查。



