季节性忧郁症（SAD）通常在秋冬季节（日照减少时）发作，春季缓解，主要症状包括情绪低落、兴趣减退、睡眠增多、食欲改变（尤其对碳水摄入增加）、注意力不集中及疲劳感，女性患病率约为男性两倍，青少年及老年人风险较高。
情绪与认知症状：持续低落情绪、对日常活动兴趣丧失、自责或无望感，部分患者出现注意力分散、决策困难，影响工作学习效率。
睡眠与行为症状：入睡困难或早醒后难以再睡，睡眠时间延长但仍感疲惫，社交退缩，偏好独处或减少户外活动，部分伴随食欲亢进（尤其甜食）。
生理症状：体重增加（因代谢减慢及食欲变化），头痛、肌肉酸痛，女性经前期症状可能加重，老年患者可能表现为躯体不适（如关节痛）。
特殊人群风险：女性因激素波动（如月经周期、更年期）更敏感，青少年学业压力叠加季节变化易诱发，老年患者常被误认为躯体疾病，需警惕漏诊。
干预建议：优先非药物干预，如每日光照疗法（早晨30分钟模拟自然光）、规律运动（每周150分钟中等强度）、社交支持；药物可选抗抑郁药（如舍曲林），但需在医生指导下使用，儿童青少年慎用药物。
