手肌腱炎治疗以休息、抗炎、康复为主，急性期（48小时内）优先冰敷，慢性期（超过3周）需结合物理治疗与功能锻炼。
一、急性发作期（48小时内）
应立即停止引起疼痛的活动，避免肌腱进一步损伤。可在疼痛部位进行冰敷，每次15~20分钟，每日3~4次，以减轻炎症和肿胀。同时保持受伤部位适当抬高，促进血液回流。
二、药物辅助治疗
疼痛明显时，可短期使用非甾体抗炎药（如布洛芬）缓解症状，但需注意药物禁忌与副作用，避免长期使用。糖尿病、胃肠道疾病患者慎用，儿童需在医生指导下使用。
三、慢性恢复期（超过3周）
需逐步恢复肌腱功能，可采用超声波、冲击波等物理治疗促进组织修复。在专业康复师指导下进行轻柔的拉伸和力量训练，避免过度用力导致再次损伤。
四、特殊人群注意事项
老年人因肌腱退化，恢复周期较长，建议结合营养补充（如蛋白质、维生素C）；孕妇应优先采用非药物干预，必要时咨询产科医生；运动员需在肌腱完全康复后逐步恢复运动强度，避免复发。
