催奶乳房按摩方法步骤：先清洁双手与乳房，取舒适体位，采用环形按摩、螺旋式推揉、指腹按压等手法，力度适中，每次15~20分钟，每日2~3次，配合哺乳或吸奶器使用，促进乳汁排出。
一、乳房清洁与体位准备
清洁双手及乳房，取半卧位或坐位，放松肩背，避免压迫乳房。
二、环形按摩法
以乳头为中心，用手掌大鱼际沿顺时针方向环形按摩乳房外周，力度由轻至重，刺激乳管通畅，每次3~5分钟。
三、螺旋式推揉法
从乳房基底部向乳头方向，用拇指与食指呈"C"形螺旋推揉乳晕区，促进乳汁向乳头方向流动，每次5分钟。
四、指腹按压刺激
用拇指与食指轻捏乳晕，向胸壁方向轻柔按压，重复2~3次，刺激乳头产生喷乳反射，随后及时哺乳。
五、特殊人群提示
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本内容不能作为治疗依据，如有不适请到医院进行科学治疗
