预防痛风发作需长期管理，核心策略包括控制尿酸水平、调整饮食、改善生活方式及特殊人群个体化干预。
一、控制尿酸水平：定期监测血尿酸，目标值~360μmol/L（非急性发作期），高尿酸血症患者需在医生指导下规范使用降尿酸药物，避免自行停药或调整剂量。
二、调整饮食结构：限制高嘌呤食物（动物内脏、海鲜、酒精等）摄入，增加低嘌呤食物（蔬菜、水果、全谷物）及低脂奶制品食用，每日饮水2000ml以上促进尿酸排泄。
三、改善生活方式：保持规律运动（如快走、游泳），避免剧烈运动；控制体重，BMI维持在18.5~23.9kg/m2；避免熬夜、过度劳累及受凉，减少痛风诱发因素。
四、特殊人群注意事项：老年人需定期评估肾功能，调整药物剂量；糖尿病、高血压患者需严格控制基础疾病，避免尿酸波动；儿童患者优先通过饮食和生活方式干预，必要时咨询儿科专科医生。
五、急性发作期处理：发作时及时就医，避免自行使用降尿酸药物，可在医生指导下使用抗炎止痛药物缓解症状，同时注意休息与关节保护。
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