剖宫产月子餐需兼顾伤口愈合、恶露排出及营养恢复，建议分阶段调整：术后1~3天以清淡流质/半流质为主，如小米粥、蛋花汤；4~14天逐步添加优质蛋白（鱼、瘦肉）与膳食纤维（蔬菜）；15天后可正常饮食，补充钙铁（牛奶、菠菜）。
伤口愈合期（术后1~3天）：以易消化、促排气食物为主，如萝卜汤、蒸蛋羹，避免产气食物（豆类）及油腻品，减轻肠道负担。
营养恢复期（4~14天）：增加蛋白质（每日100~120g）与铁剂（动物肝脏每周2次），促进伤口修复，蔬菜选择菠菜、西兰花等，预防便秘。
均衡巩固期（15天后）：加入坚果、全谷物补充必需脂肪酸，避免高糖高脂食物，产后42天复查前建议低脂饮食，逐步恢复孕前体重。
特殊注意：瘢痕体质者需避免辛辣及易过敏食物；合并妊娠糖尿病者控制碳水化合物总量，优先低GI水果（苹果、蓝莓）。每日饮水1500~2000ml，少量多次饮用温水或淡茶水。
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