剖宫产第一周月子餐以「循序渐进、营养均衡、促进恢复」为原则，推荐以易消化流质/半流质食物为主，逐步过渡至软食，优先补充优质蛋白、膳食纤维及水分。
第一类：术后1~2天（胃肠功能恢复期）
以流质食物为主，如小米粥、南瓜粥、蛋花汤等，每日5~6次少量多餐，避免胀气。可加入少量姜丝驱寒，搭配温盐水补充电解质。
第二类：术后3~5天（伤口愈合期）
增加优质蛋白，如清蒸鲈鱼（促进伤口修复）、豆腐羹（易消化）、鸡蛋羹，搭配菠菜汤补充铁元素。可适量饮用黑鱼汤（传统食疗方，需确认无过敏）。
第三类：术后6~7天（体力恢复期）
过渡至软食，如杂粮饭、蔬菜泥、清蒸鸡肉，搭配西兰花（富含维生素C）、冬瓜汤（消肿利水）。每日饮水1500~2000ml，可加入红枣茶补气。
特殊人群提示
- 高血糖产妇需控制碳水化合物，选择燕麦粥、杂豆饭
- 过敏体质者避免易致敏食物（如海鲜）
- 哺乳妈妈可适量增加鱼汤、猪蹄汤（去油）促进乳汁分泌
注意事项
避免辛辣刺激、生冷食物，减少豆类、甜食摄入防胀气。饮食温度以温凉为宜，避免烫伤口腔及刺激胃肠。
