月经期可以适量吃龙眼。龙眼富含葡萄糖、维生素及矿物质，能补充经期能量消耗，但需注意食用量和个体差异。
经期体质偏寒者：龙眼性温，适合体质偏寒、经期易腹泻或手脚冰凉者，可帮助改善虚寒症状。但过量食用可能导致上火，建议每日不超过5颗。
经期体质偏热者：体质偏热、易口腔溃疡或经量多者，需控制食用量，避免加重内热或经量异常。
特殊生理期女性：孕妇、哺乳期女性及糖尿病患者食用前需咨询医生，孕妇过量食用可能增加流产风险，糖尿病患者需注意糖分摄入。
经期饮食原则：均衡饮食更重要，建议搭配富含蛋白质、铁元素的食物，如瘦肉、菠菜等，同时避免生冷、辛辣刺激性食物，保持饮食规律。
