半月板损伤主要由急性创伤（如运动时扭转、跪地摔倒）和慢性劳损（长期反复屈伸膝关节）引起，此外年龄增长导致的退变、膝关节结构异常也会增加风险。
急性创伤：运动中突然扭转膝关节（如篮球变向、足球急停）、外力直接撞击膝关节，或从高处跌落时膝盖着地，易造成半月板撕裂。年轻人群因运动量大、爆发力强，此类损伤更常见。
慢性劳损：长期反复蹲起、爬楼梯、频繁运动（如跑步、登山）会使半月板反复受压、摩擦，逐渐出现退变、磨损，最终形成撕裂。中老年人因关节退变，即使轻微动作也可能引发损伤。
年龄与结构因素：20岁后半月板血供逐渐减少，修复能力下降；膝关节韧带松弛、内翻/外翻畸形等结构异常者，半月板受力不均，易提前损伤。女性绝经后雌激素变化可能影响关节稳定性，增加损伤风险。
特殊人群注意：青少年运动前需充分热身，避免突然扭转动作；中老年人应控制运动强度，选择游泳、骑自行车等低冲击运动；有膝关节病史者需定期检查，尽早干预退变。
