血虚引起的失眠主要表现为入睡困难、睡眠浅易醒，伴随头晕眼花、面色苍白、心悸乏力，女性经量少或色淡，舌淡苔白、脉细弱。
气血不足型失眠：多见于长期慢性疾病、产后或术后恢复期人群，因气血生化不足，心神失养。表现为入睡困难，醒后难以再睡，伴头晕、乏力、月经量少，舌淡苔薄白，脉细弱。
心脾两虚型失眠：长期思虑过度、饮食不规律者易出现，除失眠外，还伴食欲不振、腹胀、大便溏薄、面色萎黄、神疲乏力，舌淡胖有齿痕，脉细弱。
肝肾阴虚型失眠：中青年长期熬夜、精神压力大者常见，表现为入睡困难、多梦易醒，伴腰膝酸软、潮热盗汗、耳鸣、五心烦热，舌红少苔，脉细数。
特殊人群注意：孕妇、老年人及儿童需格外关注，孕妇血虚失眠可能影响胎儿发育，建议优先通过食疗（如红枣、桂圆、黑芝麻）改善；老年人血虚多伴动脉硬化，需避免剧烈运动；儿童血虚多因营养不均衡，应调整饮食结构，增加瘦肉、动物肝脏摄入。
非药物干预：规律作息，避免熬夜；睡前避免饮浓茶、咖啡；适当进行温和运动（如散步、瑜伽），促进气血运行；睡前泡脚（40℃左右温水）15-20分钟，改善血液循环。
