血虚失眠主要表现为入睡困难、睡眠浅易醒，伴随头晕、面色苍白、心悸乏力，症状持续2周以上，女性经期后或产后更常见。
1. 气血不足型失眠
症状：面色淡白、头晕眼花、月经量少色淡，入睡后易醒，醒后难以再睡，白天精神疲惫。多见于女性、产后或长期慢性病患者，长期失血或营养摄入不足者风险高。
2. 心脾两虚型失眠
症状：心悸健忘、食欲不振、腹胀便溏，睡眠中多梦易醒，常伴四肢乏力。常见于长期劳累、饮食不规律人群，尤其脑力劳动者，或有慢性胃病者。
3. 肝肾阴虚型失眠
症状：头晕耳鸣、腰膝酸软、五心烦热（手脚心发热），入睡困难且夜间盗汗，多见于更年期女性、长期熬夜者或慢性肾病患者。
4. 心胆气虚型失眠
症状：心悸胆怯、易惊醒、多梦，常伴气短自汗，多见于体质虚弱者、长期精神压力大人群，或有焦虑史者。
改善建议：优先通过食疗（如红枣、桂圆、黑芝麻）和规律作息调节，严重时可在医生指导下使用[安神助眠类药物]。特殊人群需注意：孕妇、哺乳期女性及儿童应避免自行用药，建议先咨询专业医师。
