胃疼时可按摩中脘穴(脐上4寸)、足三里穴(外膝下3寸)、内关穴(腕横纹上3寸)缓解,按摩力度以酸胀感为宜,每次1-3分钟。
- 中脘穴:位于腹部正中线,脐上4寸处,按摩可促进胃蠕动,缓解胃痉挛、胀痛,尤其适合餐后不适者。
- 足三里穴:在小腿前外侧,犊鼻下3寸,胫骨前肌外缘,按摩能调理脾胃功能,改善消化不良、胃部隐痛。
- 内关穴:腕横纹上2寸,两筋(掌长肌腱与桡侧腕屈肌腱)间,按压可缓解恶心、嗳气、胃部灼热感。
- 特殊人群注意:孕妇需避开腹部穴位;儿童按摩力度宜轻,每次1分钟;老年人若频繁胃疼,建议先排查器质性疾病。
按摩后若症状持续,或伴随呕吐、黑便等,应及时就医。