气虚和阴虚是中医常见的两种体质类型，区别主要在于气虚以元气不足、机能减退为特征，阴虚以阴液亏少、虚热内生为特点。
气虚：主要表现为乏力、气短、易疲劳，活动后症状加重，常伴随面色苍白、自汗、舌淡苔白、脉弱。长期气虚可能导致免疫力下降，易感冒，消化功能减弱。儿童气虚可能影响生长发育，老年人气虚则加重机能衰退。
阴虚：典型症状为口干咽燥、手足心热、潮热盗汗、失眠多梦，舌红少津、脉细数。多见于长期熬夜、慢性疾病耗伤阴液者，女性更年期阴虚表现更明显。长期阴虚易引发便秘、口腔溃疡，糖尿病患者也常见阴虚症状。
气虚调理：宜食用山药、黄芪等补气食物，避免过度劳累，适度运动如八段锦、太极拳，规律作息。药物可选用[补气类中药]，但需在医生指导下使用。
阴虚调理：推荐银耳、百合等滋阴食物，保持情绪稳定，避免熬夜，可练习瑜伽放松身心。药物可选用[滋阴类中药]，脾胃虚寒者慎用。
特殊人群：儿童气虚需注意饮食均衡，避免生冷；老年阴虚者应防跌倒，保持室内湿度；孕妇阴虚需避免燥热食物，定期产检。
就医提示：气虚伴随心悸、水肿，阴虚出现咳血、高热不退时，应及时就诊，排除器质性疾病。
