嘴里、舌头上起"痘痘"（医学称口腔黏膜或舌黏膜隆起），最常见于复发性阿弗他溃疡、疱疹病毒感染或口腔黏膜创伤，通常1~2周自愈。若长期不愈或反复发作，需警惕其他疾病。
一、复发性阿弗他溃疡引起
表现为圆形或椭圆形浅表溃疡，中心黄白、边缘红肿，伴灼痛。诱因：压力、熬夜、维生素（B族、C）缺乏、免疫紊乱。
二、疱疹病毒感染引起
口腔单纯疱疹病毒1型感染，表现为成簇小水疱，迅速破溃形成浅表溃疡，伴疼痛、发热。儿童及免疫力低者易感，具有传染性。
三、口腔黏膜创伤引起
进食过硬、过烫食物或牙齿咬合损伤，导致黏膜或舌黏膜局部隆起性炎症反应，伴轻微疼痛。
四、其他少见情况
如天疱疮、扁平苔藓等口腔黏膜病，或长期吸烟、酗酒刺激。若溃疡超过2周不愈、面积大、反复发作，需及时就医。
应对建议：
- 日常护理：保持口腔清洁，饭后漱口，避免辛辣刺激食物；
- 饮食调整：补充富含维生素B族、C的食物，如新鲜蔬果、全谷物；
- 药物辅助：疼痛明显时可局部使用含利多卡因的凝胶（12岁以下慎用），或康复新液促进愈合；
- 特殊人群：孕妇、哺乳期女性、儿童需在医生指导下用药，避免自行使用抗生素。
