肛门脱落（直肠脱垂）需根据脱垂程度和症状处理。轻度可尝试手法复位+提肛训练，严重或频繁脱出需及时就医。
- 早期脱出：若仅排便后短暂脱出，可立即用温水洗净肛门，右手食指涂润滑剂，轻轻将脱出物推回。复位后卧床休息，避免增加腹压动作（如咳嗽、弯腰）。
- 中度脱出：脱出物较大且难以自行回纳，建议在医生指导下进行手法复位，复位后使用温水坐浴（水温38-40℃），每次15分钟，每日1-2次，缓解局部水肿。
- 重度脱出：脱出物持续外露、伴有疼痛或便血，需尽快前往肛肠专科就诊，可能需手术治疗。孕期女性因盆底压力增加更易发生，产后应及时进行盆底肌康复训练。
- 预防复发：长期便秘者需调整饮食（增加膳食纤维至25-30g/日），避免久坐久站，养成规律排便习惯。老年人体弱需加强营养，适当补充蛋白质（如鸡蛋、瘦肉），增强肛门括约肌功能。
儿童脱垂多与便秘、营养不良有关，应优先改善饮食（增加蔬菜、水果摄入），养成定时排便习惯，多数可随生长发育自愈。
