胃烧心通常在餐后1~2小时内出现，可通过调整饮食和生活方式缓解，频繁发作需就医排查。
- 饮食调整：避免高油、高糖、辛辣食物及咖啡、酒精，少食多餐，睡前2~3小时不进食。肥胖者减重5%~10%可显著改善症状。
- 生活习惯：餐后保持直立30分钟，睡觉时抬高床头15~20厘米，减少弯腰、紧身衣等增加腹压的行为。
- 药物干预：症状持续时可短期使用抗酸剂（如铝碳酸镁）或H2受体拮抗剂（如法莫替丁），需遵医嘱使用。孕妇、哺乳期女性及婴幼儿应优先非药物干预。
- 特殊人群注意：老年人需警惕合并心脑血管疾病者，用药需监测肾功能；糖尿病患者避免过量碳水摄入；长期烧心可能提示胃食管反流病或胃炎，建议及时就诊。
