大姨妈结束后2~3天可同房，此时子宫内膜已修复，宫颈黏液屏障恢复，感染风险降低。
月经刚结束时：子宫内膜尚未完全修复，宫颈口未完全闭合，同房易引发感染或出血，建议至少等待2天。
月经结束后3天以上：若月经周期规律（28~30天），此时处于卵泡期，激素水平稳定，身体状态恢复良好，可正常同房。
特殊情况：月经持续时间长（超过7天）或经期淋漓不尽者，需延长至月经完全干净后5天再同房，避免感染或刺激子宫收缩。
特殊人群：有妇科炎症（如阴道炎、宫颈炎）或经期延长病史者，建议咨询妇科医生，根据个体恢复情况确定同房时间，优先选择非药物干预方式。
