维生素D和维生素AD的选择需根据年龄、健康状况及缺乏类型决定。婴幼儿（0~2岁）优先补充维生素AD，预防佝偻病；成人及老年人根据维生素D缺乏情况选择补充维生素D；特殊疾病患者需遵医嘱。
婴幼儿（0~2岁）：优先补充维生素AD
婴幼儿生长发育快，需同时补充维生素A和D。维生素A促进视力发育、增强免疫力，维生素D帮助钙吸收预防佝偻病。母乳喂养婴儿也需额外补充，配方奶喂养婴儿若奶量充足，AD比例可适当调整。
成人及青少年：按需补充维生素D
成人缺乏维生素D易导致骨密度下降、免疫力降低。建议定期检测血清25-羟维生素D水平，低于20ng/ml时需补充。户外活动少、肤色较深或素食者更易缺乏，可选择含维生素D的复合维生素或鱼油制剂。
老年人：侧重维生素D与钙协同补充
老年人消化吸收功能下降，维生素D缺乏风险增加。建议每日补充800~1000IU维生素D，同时搭配钙剂增强骨骼健康。患有骨质疏松或慢性肾病者需在医生指导下调整剂量，避免过量引发高钙血症。
特殊人群：个体化补充策略
孕妇及哺乳期女性需额外补充维生素D，以促进胎儿骨骼发育。患有慢性肝病、甲状旁腺功能异常等疾病者，补充前需评估肝肾功能。长期服用抗癫痫药物或糖皮质激素者，需咨询医生调整补充方案。
非药物干预：日常获取途径
优先通过日照获取维生素D（每日10~15分钟暴露四肢皮肤），食物来源包括深海鱼、蛋黄、强化乳制品。维生素A主要存在于动物肝脏、胡萝卜等食物中，均衡饮食可减少额外补充需求。
