筋劳损的症状主要表现为受累部位疼痛、酸胀，活动时加重，休息后可缓解，可能伴随局部僵硬、肌肉无力，严重时影响日常活动。
急性筋劳损：突然运动或外伤后出现，疼痛剧烈，局部压痛明显，可能有轻微肿胀或皮下淤血，活动受限。多见于青壮年，常因运动不当、搬重物等突发外力导致。
慢性筋劳损：长期重复性动作或姿势不良引起，疼痛持续存在，时轻时重，早晨起床或久坐后加重，活动后稍有缓解，局部肌肉紧张或有硬结。常见于长期伏案工作者、运动员等。
特殊人群注意事项：孕妇因重心改变，腰背肌肉易劳损，需避免久站久坐，选择舒适姿势；老年人肌肉力量减弱，劳损后恢复较慢，建议及时就医，避免自行用药。
预防措施：保持正确姿势，避免长时间保持同一动作，运动前充分热身，长期伏案者每30分钟起身活动，选择合适床垫和鞋子，加强肌肉力量训练。
