月经周期从月经来潮的第一天开始计算,至下次月经来潮前一天结束,通常周期长度在21~35天之间。
周期计算基础:以出血第1天为周期起点,两次月经第1天间隔天数为周期长度,正常范围21~35天。
特殊情况处理:青春期初潮后1~2年内可能不规律,无排卵性周期常见于16岁前或围绝经期,需观察变化而非立即干预。
周期异常判断:连续3个周期短于21天或长于35天,或经量过多/过少、经期延长至8天以上,建议就医检查。
特殊人群提示:孕妇月经周期会停止,哺乳期女性可能恢复延迟,内分泌疾病患者需定期监测周期变化。
生活方式影响:规律作息、均衡饮食及适度运动有助于维持周期稳定,压力过大或过度减重可能导致周期紊乱。