子宫下垂（子宫脱垂）的主要感觉是盆腔区域下坠感，伴随阴道内异物感，站立或劳累后加重，平卧可缓解。部分患者出现排尿困难、尿失禁或性交不适。
1. 轻度脱垂（Ⅰ度）
下坠感较轻，日常活动无明显影响，仅在剧烈运动或长时间站立后出现。阴道内可能有轻微异物感，但不影响正常生活。
2. 中度脱垂（Ⅱ度）
下坠感明显，站立或行走时加重，平卧后部分缓解。子宫颈脱出阴道口外，咳嗽或用力时可能有肿物脱出，排尿或排便可能受轻微影响。
3. 重度脱垂（Ⅲ度）
子宫完全脱出阴道口外，无法自行回纳，长期摩擦导致溃疡、出血或感染。伴随明显排尿困难、尿失禁，严重影响行走和生活质量。
4. 特殊人群注意事项
- 老年女性：绝经后雌激素水平下降，盆底肌松弛，脱垂风险增加，建议定期妇科检查。
- 产后女性：分娩损伤盆底肌，产后早期需避免重体力劳动，及时进行盆底康复训练。
- 肥胖人群：腹部脂肪增加腹压，加重脱垂，建议合理控制体重。
5. 预防与干预
- 盆底肌锻炼：凯格尔运动可增强盆底支撑力，每日坚持2-3组，每组10-15次。
- 避免腹压增加：减少长期便秘、慢性咳嗽，控制体重，避免提重物。
- 及时就医：脱垂加重或出现排尿异常时，应尽快到正规医疗机构就诊，根据病情选择子宫托、手术等治疗方式。
