眼睛在困得时候就痛，通常是眼部疲劳或生理反应导致的。长时间用眼、睡眠不足或用眼习惯不良可能引发视疲劳，表现为眼痛、干涩等症状。
视疲劳引发的眼痛：长时间近距离用眼（如看手机、电脑）使睫状肌持续紧张，眼部肌肉疲劳引发疼痛。尤其在困倦时，身体能量不足，眼部调节能力下降，疼痛更明显。
干眼症伴随的眼痛：困倦时眨眼次数减少，泪液蒸发加快，角膜干燥引发刺痛。长期用眼过度或环境干燥（如空调房）会加重症状，夜间睡眠时泪液分泌减少，晨起可能更明显。
眼压变化相关的眼痛：睡眠不足可能影响自主神经调节，导致眼压波动。青光眼患者眼压异常升高时，眼痛伴随头痛、视力模糊，需警惕。
用眼习惯不良导致的眼痛：如光线过暗或过强、躺着看电子设备等，会增加眼部负担。长期不良习惯可能引发视疲劳累积，困倦时集中爆发疼痛。
建议：每用眼30分钟休息5分钟，远眺放松；保持环境湿度适宜，避免空调直吹眼部；保证7~8小时睡眠，饮食中补充维生素A、叶黄素等营养素。若疼痛频繁或伴随视力下降、头痛，应及时就医检查。
