来月经时不吃饭可能短期内体重略有下降，但并非健康的减肥方式，还可能引发月经紊乱、营养不良等问题。
短期体重变化：月经期间身体代谢率无显著差异，不吃饭导致热量摄入骤减，可能使体重暂时下降，但流失的主要是水分和肌肉，而非脂肪。
健康风险：长期不吃饭会引发营养不良，导致月经周期紊乱、经量减少甚至闭经，还可能出现头晕、乏力、免疫力下降等症状。
科学减肥建议：月经期间应保证营养均衡，适当增加蛋白质（如瘦肉、鱼类）和铁元素（如菠菜、动物肝脏）摄入，避免过度节食，同时保持适量运动（如瑜伽、散步）。
特殊人群注意：青春期女性需特别注意避免不吃饭，以免影响生长发育；有痛经或月经不调的女性，更应通过合理饮食和休息调节身体，而非盲目节食。
