血糖高血脂高调养需结合饮食、运动、监测与药物，通过科学干预降低并发症风险。
饮食调控：每日碳水化合物占比45%~60%，优选全谷物；脂肪控制在20%~30%，以不饱和脂肪为主；蛋白质15%~20%，适量摄入鱼类、豆类。每日总热量控制在基础代谢率+活动量范围内，避免高糖、高油零食。
规律运动：每周≥150分钟中等强度有氧运动（如快走、游泳），配合2~3次力量训练（如哑铃、弹力带）。运动强度以心率达最大心率（220-年龄）的60%~70%为宜，避免空腹或餐后立即剧烈运动。
体重管理：超重者减重目标为3个月内减轻初始体重的5%~10%。腰围控制：男性＜90cm，女性＜85cm，腹型肥胖风险更高。
药物干预：若生活方式调整3个月后指标未达标，需遵医嘱使用降糖药（如二甲双胍）、调脂药（如他汀类），不可自行调整剂量或停药。
特殊人群：老年人需注意低血糖风险，避免空腹运动；孕妇需在医生指导下控制饮食；糖尿病肾病患者需低蛋白饮食，定期监测肾功能。
