一岁孩子补钙首选母乳或配方奶，日常饮食补充可选择强化钙的辅食如蛋黄泥、豆腐泥，同时搭配维生素D促进钙吸收。
母乳或配方奶：母乳钙含量虽低但吸收率高，配方奶通过营养强化可满足每日钙需求（95~120mg/kg），是一岁内婴儿钙的主要来源。
辅食添加：蛋黄泥（每100g含约112mg钙）、豆腐泥（钙含量约138mg/100g）、绿叶菜泥（如菠菜泥钙含量约66mg/100g），需注意烹饪方式避免营养流失。
特殊情况：早产儿或低体重儿需在医生指导下提前补充钙剂，同时避免过量补充（每日摄入量不超过200mg），以免影响铁吸收。
维生素D协同：每日补充400IU维生素D，促进钙吸收，户外活动时间建议每日累计1~2小时，阳光照射皮肤可增加内源性维生素D合成。
注意事项：补钙期间观察孩子是否出现便秘、腹泻等不适，若持续异常应及时就医。优先通过食物补钙，必要时遵医嘱使用钙剂，避免盲目依赖保健品。
