腰间盘突出引发的腿疼，通常可通过非药物干预（如卧床休息、物理治疗）缓解，急性发作期建议1-2周内避免剧烈活动，慢性症状需结合肌力训练。若症状持续超过3个月，需就医评估是否需手术干预。
药物治疗：疼痛明显时可短期使用非甾体抗炎药（如布洛芬类），但需注意胃肠道刺激，有胃病或肾功能不全者慎用。儿童及孕妇禁用非甾体抗炎药，需在医生指导下选择对乙酰氨基酚。
物理治疗：急性期推荐腰椎牵引与冷敷，慢性期可尝试热敷配合超声波治疗。避免自行盲目推拿，尤其是暴力手法可能加重神经压迫。
康复训练：核心肌群强化（如小燕飞动作）需循序渐进，避免弯腰负重。肥胖者减重可降低腰椎负荷，久坐人群每30分钟起身活动5分钟。
特殊人群注意：老年人需警惕骨质疏松性椎体压缩性骨折，糖尿病患者治疗需兼顾血糖控制，避免因神经病变掩盖症状。若出现大小便失禁、下肢瘫痪，需立即急诊处理。
