孕晚期可以适量吃虾。虾富含优质蛋白、DHA及钙、铁等营养素，对母婴健康有益，但需注意过敏及烹饪方式。
一、对无过敏史孕妇
孕晚期适量食用虾（每周1-2次，每次100-150克）可补充优质蛋白和钙，促进胎儿骨骼发育，且脂肪含量低，不易引起体重过度增长。
二、对过敏体质孕妇
若曾对海鲜过敏，需严格避免食用虾，以防引发皮疹、瘙痒或过敏性休克等严重反应，危及母婴安全。
三、对有高尿酸血症孕妇
虾属于中嘌呤食物（每100克含嘌呤137毫克），若尿酸控制不佳，需谨慎食用，建议咨询医生后再决定。
四、烹饪方式建议
应采用清蒸、水煮等清淡做法，避免油炸、麻辣口味，且需彻底煮熟，避免寄生虫或细菌感染风险。
五、食用注意事项
单次食用量不宜超过200克，避免与柿子、葡萄等富含鞣酸的食物同时食用，以防影响钙吸收。
