肚子疼、拉肚子（腹泻）常见于感染性因素（如病毒、细菌感染）、饮食不当（如不洁食物、生冷刺激）或腹部着凉等。多数情况下可通过非药物干预缓解，但若症状持续或加重需警惕脱水、感染扩散等风险。
- 感染性腹泻：病毒感染（如诺如病毒）常伴随呕吐、低热，病程1~3天；细菌感染（如大肠杆菌）多伴黏液脓血便、高热，需就医排查病原体。婴幼儿、老年人及免疫力低下者感染后易脱水，需及时补水。
- 饮食性腹泻：暴饮暴食、生冷/油腻食物刺激肠道蠕动加快，通常1~2天自愈。乳糖不耐受者摄入乳制品后腹泻，需减少乳糖摄入。
- 功能性腹泻：长期压力、焦虑引发肠易激综合征，排便前腹痛，排便后缓解，需调整情绪并避免诱发因素。
- 特殊人群注意：儿童腹泻易脱水，需优先口服补液盐；孕妇腹泻可能诱发宫缩，需及时就医；糖尿病患者腹泻可能加重血糖波动，需监测血糖。
缓解建议：轻度腹泻可饮用温水+淡盐水补充电解质，避免油腻食物；症状持续超24小时、伴高热/便血/剧烈腹痛时，需及时到医疗机构就诊。
