最有效的避孕方法是宫内节育器（IUD），其避孕成功率可达99%以上，且一次放置可长期有效（5~10年）。
宫内节育器：通过机械屏障和局部激素作用阻止精子与卵子结合或着床，适合长期稳定伴侣使用，对月经周期影响小，不影响生育能力恢复。
短效复方口服避孕药：需每日规律服用，正确使用时避孕成功率约99%，可调节月经周期、改善痤疮，适合规律服药的年轻女性，但需注意吸烟、高血压等人群慎用。
长效可逆避孕方法：如皮下埋植剂（一次植入可避孕3~5年），通过持续释放孕激素抑制排卵，适合无法坚持每日服药或对激素敏感者，可能出现初期月经紊乱。
避孕套：正确使用时避孕成功率约98%，同时预防性传播疾病，适合短期伴侣或需额外防护者，需注意选择尺寸、避免破裂或滑脱。
特殊人群提示：哺乳期女性可选择宫内节育器或避孕套，避免使用含雌激素的避孕药；有血栓病史者禁用含雌激素的避孕药；40岁以上吸烟女性建议选择避孕套或宫内节育器。
