抗抑郁方法包括心理治疗、药物治疗及生活方式调整，需根据抑郁程度、年龄及健康状况综合选择。
心理治疗：认知行为疗法（CBT）可改善负面思维模式，适合青少年及成人；人际治疗关注人际关系调整，对女性抑郁患者可能更有效；正念认知疗法结合冥想训练，降低复发风险。
药物治疗：选择性5-羟色胺再摄取抑制剂（SSRI）为一线用药，适用于中重度抑郁患者；5-羟色胺和去甲肾上腺素再摄取抑制剂（SNRI）对躯体症状明显者更优。老年患者需警惕药物相互作用，儿童青少年应优先非药物干预。
生活方式调整：规律运动每周≥150分钟有氧运动可缓解症状；社交支持系统构建减少孤独感，适合社交隔离人群；充足睡眠避免熬夜，改善神经递质平衡。
特殊人群提示：孕妇及哺乳期女性需在医生指导下用药，避免影响胎儿发育；老年患者应监测药物副作用，优先选择副作用小的药物；有双相情感障碍史者慎用抗抑郁药，防止诱发躁狂。
