姨妈期间腹痛称为痛经，分为原发性（无器质性病变）和继发性（由疾病引发）。原发性痛经多见于年轻女性，与前列腺素分泌过多、子宫过度收缩有关；继发性痛经需排查子宫内膜异位症、子宫腺肌症等疾病。
原发性痛经的应对
- 非药物干预：经期前避免生冷食物，适度运动如瑜伽可缓解痉挛；热敷腹部或腰部能促进血液循环，减轻痛感。
- 药物选择：疼痛明显时可在医生指导下服用非甾体抗炎药（如布洛芬），但需注意避免长期滥用。
继发性痛经的注意事项
- 症状识别：若疼痛逐年加重、经期出血量异常增多或伴随性交痛，需及时就医检查。
- 特殊人群提示：青春期少女若初潮后1年内痛经严重，或育龄期女性出现异常出血，应尽早就诊排除病理因素。
生活方式调整建议
- 饮食管理：增加富含镁和维生素B族的食物（如坚果、全谷物），减少咖啡因和盐分摄入。
- 情绪调节：长期精神压力可能加重痛经，可通过冥想、深呼吸等放松技巧缓解焦虑。
科学就医指征
若痛经严重影响正常生活、药物效果不佳或伴随发热、异常分泌物，建议前往正规医疗机构妇科就诊，明确病因后针对性治疗。
