宝宝拉肚子时，妈妈饮食需遵循清淡、易消化、营养均衡原则，避免高油高糖、辛辣刺激及易产气食物，可适量补充碳水化合物、优质蛋白及维生素类食物。
一、碳水化合物类
优先选择白粥、小米粥、面条等精制碳水，其易消化且能补充能量，适合胃肠功能较弱的阶段。避免全麦面包、燕麦等粗粮，因其膳食纤维可能加重腹泻。
二、优质蛋白类
以瘦肉泥、鸡肉末、豆腐、鸡蛋羹等优质蛋白为主，可少量多次食用，帮助修复肠道黏膜。过敏体质宝宝需确认无蛋白过敏后再添加，避免过量导致消化负担。
三、维生素与电解质类
适量食用蒸苹果、胡萝卜泥等富含果胶的食物，果胶可吸附肠道水分，缓解腹泻。同时补充淡盐水、米汤等含电解质的饮品，预防脱水。
四、禁忌食物
严格避免辛辣刺激的辣椒、大蒜，高油的油炸食品、肥肉，以及牛奶、豆类等易产气食物，此类食物可能刺激肠道或加重腹胀。
五、特殊情况处理
母乳喂养的宝宝，妈妈无需过度禁食，正常饮食即可；配方奶喂养的宝宝，可在医生指导下短期更换低乳糖配方奶粉。若宝宝腹泻持续超过3天或出现脱水症状，需及时就医。
