宝宝拉肚子时，妈妈饮食需兼顾营养与易消化，一般1-2天内调整饮食结构可改善，避免高油高糖、生冷及刺激性食物。
一、 清淡易消化主食
优先选择白粥、小米粥、面条等，避免粗粮及油腻主食，减轻肠胃负担。
二、 优质蛋白补充
可适量食用瘦肉泥、蒸蛋羹、豆腐等，保证蛋白质摄入，避免油炸肉类。
三、 高纤维蔬菜
暂禁食芹菜、韭菜等粗纤维蔬菜，可选择煮烂的胡萝卜泥、南瓜泥等低刺激蔬菜。
四、 水分与电解质
多喝温水、淡盐水或口服补液盐，预防脱水，避免含咖啡因或酒精的饮品。
五、 特殊情况调整
若宝宝腹泻伴随过敏，妈妈需避免牛奶、鸡蛋等易致敏食物；乳糖不耐受时可改用无乳糖配方。
