孕期每日饮水量建议在1500~2000毫升（约7~10杯），具体需结合个体情况调整。
基础代谢需求：普通孕妇每日基础代谢消耗约1500千卡，需补充1500毫升水维持代谢循环，其中500毫升来自食物水分，剩余通过饮水补充。
额外需求：孕早期孕吐严重者可少量多次饮用温水，每次100~150毫升，每日总量增加200~300毫升；孕中晚期胎儿发育需额外水分，建议增至1800~2000毫升，避免脱水影响胎盘循环。
特殊情况调整：妊娠期糖尿病孕妇需控制总液体量，但需保证基础代谢用水；妊娠高血压综合征患者应在医生指导下适当增加饮水量至1800毫升，避免血液浓缩。
安全饮水建议：以白开水、淡茶水为主，避免含糖饮料及过量咖啡因（每日≤200毫克），晨起空腹饮300毫升温水可促进肠道蠕动，睡前1小时饮水预防夜间脱水。
