头疼导致睡不着时，可先尝试非药物干预，如调整姿势、冷敷或热敷，若持续超3天且影响日常，建议就医。
一、原发性头痛（如偏头痛）：避免强光噪音，睡前可轻柔按摩太阳穴，若疼痛明显，可在医生指导下使用对乙酰氨基酚等药物，但需注意避免长期依赖。
二、继发性头痛（如感冒发烧）：监测体温，若体温超38.5℃，优先采用物理降温，如温水擦浴；疼痛难忍时，可服用布洛芬，但需间隔4-6小时。
三、压力性头痛：睡前1小时远离电子设备，尝试深呼吸放松训练，每天保证7-8小时睡眠，减少咖啡因摄入。
四、特殊人群：孕妇头痛禁用非甾体抗炎药，儿童需在医生指导下用药，老年人用药前需排查血压等基础疾病，避免自行服用止痛药。
