舌头两边有齿痕多因脾虚湿盛或湿气重，常见于脾胃功能减弱、湿气内停人群，也可能是长期饮食不当、缺乏运动导致。中成药可选参苓白术散（脾虚湿盛）、香砂六君丸（脾胃气滞湿阻），但需辨证用药。
脾胃虚弱型：多伴随消化不良、腹胀便溏，尤其饮食不规律者易出现。
湿气重型：舌体胖大、苔厚腻，常伴身体困重、大便黏滞。
饮食不当型：长期吃生冷油腻，加重脾胃负担，齿痕加深不易恢复。
特殊人群提示：儿童脾胃功能未完善，优先通过饮食调理（山药粥、炒白扁豆）；孕妇需咨询医师后用药；慢性病患者（如糖尿病）需结合基础病选药，避免自行服用滋补类药物加重症状。
建议先调整饮食（忌生冷，食山药、薏米），规律作息减少熬夜，配合适度运动（如八段锦）。若齿痕持续加重或伴随其他不适，应及时就医辨证。
