孕妇耻骨是位于骨盆前方两侧的关节处，连接左右两块髋骨（髂骨、坐骨、耻骨），孕中晚期因激素变化和子宫压迫可能出现疼痛或不适。
孕早期生理性分离：孕期激素使耻骨联合韧带松弛，为分娩做准备，多数孕妇无明显症状，无需特殊处理。
孕中晚期病理性痛：若疼痛明显，影响步行，可能是耻骨联合过度分离（疼痛超过5分），需减少负重、避免突然转身，可使用骨盆带辅助稳定关节。
特殊人群注意：既往有骨盆损伤、多胎妊娠或胎儿体重过大的孕妇，需提前咨询医生制定运动计划，减少疼痛风险。
就医指征：疼痛持续加重伴随下肢麻木、排尿困难，或合并发热、阴道出血，应立即就诊排查感染或其他并发症。
