孕晚期肚子发紧发硬多因假性宫缩或先兆临产引起，通常在孕28周后出现，持续时间短、无规律，休息后可缓解，若伴随疼痛或见红需警惕早产或临产。
假性宫缩（Braxton Hicks宫缩）：孕晚期子宫肌肉敏感性增加，易出现不规律收缩，表现为肚子发紧发硬，持续几秒至几分钟，无疼痛或轻微酸胀，常在劳累、站立过久后诱发，休息或变换体位后缓解。
先兆临产：若肚子发紧发硬频率增加（每10分钟1-2次）、持续时间延长（30秒以上）、强度增强，伴随腹痛、见红或阴道流水，提示子宫开始规律收缩，可能进入产程，需及时就医。
高危因素影响：有早产史、多胎妊娠、前置胎盘、宫颈机能不全等情况者，假性宫缩可能提前出现，需更密切观察，避免长时间站立或劳累，出现宫缩频繁或疼痛时立即休息并联系医生。
应对措施：日常注意休息，避免剧烈运动；变换体位（如左侧卧）可减轻不适；若宫缩频繁但无疼痛，可尝试饮用温水或听舒缓音乐放松；出现异常症状（如宫缩规律、腹痛加剧）应立即前往医疗机构评估。
