要判断是否排卵，可通过观察月经周期规律、基础体温变化、宫颈黏液性状及使用排卵试纸等方式综合判断。若月经周期紊乱（如周期长短不一、经期延长或缩短），或上述指标异常，建议就医检查。
月经周期规律者：正常月经周期（21~35天）中，排卵通常发生在下次月经前14天左右。若周期稳定，可通过记录规律周期推测排卵期。
月经周期不规律者：需结合基础体温监测。排卵后基础体温会升高0.3~0.5℃，持续12天左右。若体温无明显波动，可能未排卵。
宫颈黏液观察：排卵期宫颈黏液增多、透明、拉丝度高（易拉成细长丝），类似蛋清状。排卵后黏液变得黏稠、量少，质地浑浊。
排卵试纸检测：排卵测纸通过检测尿液中促黄体生成素（LH）峰值判断排卵。当试纸出现强阳性后24~48小时内可能排卵，建议持续监测。
特殊人群建议：若为长期月经不调、多囊卵巢综合征患者，或处于围绝经期女性，建议就医进行B超监测卵泡发育，准确率更高。备孕女性可综合以上方法，提高受孕几率。
