催奶可通过营养支持、哺乳管理、心理调节及药物辅助实现，产后尽早开奶并维持按需哺乳，多数情况下乳汁分泌可自然增加。
营养支持：均衡摄入富含优质蛋白（如鱼、禽、蛋、豆制品）、膳食纤维及水分的食物，可适量饮用鱼汤、鸡汤等催乳汤品，避免过度节食或单一饮食。
哺乳管理：产后1小时内尽早开奶，每日哺乳8-12次，每次哺乳时确保婴儿含乳姿势正确（含住乳晕而非乳头），哺乳后可轻柔按摩乳房促进乳汁排出。
心理调节：保持愉悦情绪，避免焦虑、抑郁等负面情绪，可通过听音乐、冥想等方式缓解压力，家人应给予情感支持与帮助。
药物辅助：若经上述方法效果不佳，可在医生指导下使用[通用药品]（如相关促乳素类药物），但需严格遵循医嘱，避免自行用药。
特殊人群：早产儿、低体重儿母亲需更注重哺乳频率与姿势，确保乳汁充分排出；患有乳腺疾病或其他基础疾病的母亲，应在专业医护人员评估后制定个性化方案。
