母乳不足时，可通过非药物干预（如增加哺乳频率、调整哺乳姿势、优化饮食结构）和必要时药物辅助（需遵医嘱使用[通用药品1] 等促泌剂）来催奶，关键干预窗口期为产后1~2周内，多数情况下通过科学干预可有效改善乳汁分泌。
一、哺乳频率与姿势优化
增加哺乳/挤奶频率（每2~3小时1次，含夜间），确保乳房充分排空；采用交叉摇篮抱或橄榄球抱等姿势，使婴儿含乳更正确，减少乳头损伤，促进乳汁持续分泌。
二、营养与水分补充
哺乳期每日需额外摄入优质蛋白（如鱼、蛋、瘦肉）、复合碳水化合物（全谷物、薯类）及必需脂肪酸（深海鱼、坚果）；每日饮水1500~2000ml，避免脱水影响乳汁生成。
三、情绪管理与休息保障
减少产后焦虑、疲劳等应激因素，通过深呼吸、冥想等方式调节情绪；保证每日6~8小时睡眠，避免过度劳累，睡眠时身体会自然分泌催乳素，促进乳汁合成。
四、药物辅助（需专业评估后使用）
若非药物干预效果不佳，可在医生指导下短期使用[通用药品1] 等药物，注意：① 严格遵医嘱用药，避免自行购买成分不明的催乳产品；② 2岁以下婴儿禁用含咖啡因、酒精的食物或药物，以免影响婴儿神经系统发育。
特殊人群提示
- 高龄产妇（≥35岁）需更注重产后心理疏导，避免因焦虑延误干预时机；
- 肥胖/糖尿病产妇应在营养师指导下调整饮食，避免高脂高糖食物影响乳汁质量及自身健康。
（注：具体干预方案需结合个体情况，建议产后42天内进行乳腺功能评估，及时发现并处理乳腺堵塞、激素失衡等问题。）
