什么可以催奶？
催奶需综合非药物干预与药物辅助，产后3天内通过科学哺乳刺激、营养支持及情绪管理可有效促进乳汁分泌，必要时在专业指导下使用药物。
哺乳刺激
频繁有效哺乳（每24小时≥8次）能促进催乳素分泌，每次哺乳需确保婴儿正确含乳，避免乳头损伤。哺乳前热敷乳房、轻柔按摩可辅助乳汁排出，哺乳后排空乳房防止淤积。
营养支持
增加优质蛋白（如鱼、蛋、瘦肉）、水分（每日饮水2100~2300ml）及富含维生素B族、维生素C的食物（如全谷物、新鲜蔬果），避免过度节食或单一饮食。
情绪与休息
保持心理放松，避免焦虑、抑郁，产后保证每日10小时以上休息，可与家人协作分担育儿任务，减少疲劳。
药物辅助
若哺乳刺激与营养调整后乳汁不足，可在医生指导下短期使用[通用药品1]等药物，需注意用药后观察婴儿反应，避免长期依赖药物。
特殊人群提示
有乳腺疾病史或过敏体质者，需提前咨询专业医师；早产儿、低体重儿母亲应优先采用按需哺乳，配合专业哺乳姿势指导，避免因姿势不当影响乳汁分泌。
