月经期间情绪波动（如易怒、生气）主要与经期雌孕激素水平波动、神经递质（如血清素）变化及个体心理社会因素相关，通常在经期前1-2天至经期第3天较明显，多数人随经期结束逐渐缓解。
激素波动影响：雌激素骤降导致血清素分泌减少，影响情绪调节；前列腺素升高引发腹痛、头痛等不适，间接诱发情绪烦躁。
个体心理因素：对经期不适的担忧、压力或既往负面经历，可能放大情绪反应；部分女性因经期角色期待差异（如家庭责任）产生心理负担。
生理不适关联：痛经、经量异常等症状会降低舒适度，引发挫败感；贫血或低血糖加重疲劳感，易激化情绪矛盾。
特殊人群注意：青春期女性激素调节不稳定，情绪波动更显著；围绝经期女性因激素紊乱叠加更年期症状，可能出现情绪失控，需提前调整生活节奏。
应对建议：优先非药物干预，如规律作息、适度运动（如瑜伽）缓解不适；经期前1周减少咖啡因摄入，增加富含镁、维生素B6的食物（如坚果、香蕉）；若情绪持续失控，可在医生指导下短期使用调节神经递质的药物。
