外痔是否要塞回去需根据具体情况判断。若外痔脱出且伴有明显不适，可轻柔将其推回，但仅适用于急性脱出；若反复脱出或无法复位，需及时就医。
急性脱出时：可轻柔回纳
当外痔因便秘、久坐等原因突然脱出且未出现嵌顿（无法复位）时，可在排便后或清洁肛门后，用干净手指轻柔将脱出的外痔推回原位，回纳后需观察症状是否缓解，避免用力过猛损伤组织。
反复脱出或嵌顿时：禁止自行回纳
若外痔频繁脱出且无法自行回纳，或回纳后很快再次脱出，提示痔核可能已较大或存在其他病变，此时切勿强行回纳，以免引发嵌顿、缺血坏死等严重并发症，应尽快前往正规医疗机构就诊。
日常护理建议
日常需保持肛门清洁干燥，避免久坐久站，饮食中增加膳食纤维摄入（如蔬菜、水果、粗粮），每日饮水量保持在1500~2000毫升，养成规律排便习惯，避免便秘或腹泻，减少对肛门局部的刺激。
特殊人群注意事项
孕妇、老年人及患有慢性疾病（如糖尿病、心血管疾病）的人群，因肛门局部血液循环较差，更易发生外痔脱出及嵌顿，日常护理需更加谨慎，若出现脱出症状，建议先咨询医生后再决定是否回纳或采取其他处理方式。
