眼睛又疼又干通常与用眼过度、环境干燥或眼部疾病相关，建议先调整用眼习惯并改善环境，若持续24小时以上或伴随视力下降需就医。
用眼过度型：长时间近距离用眼（如看屏幕）会导致睫状肌紧张，泪液蒸发加快。每用眼30分钟，远眺5分钟（20英尺外），使用人工泪液（如玻璃酸钠滴眼液）缓解干涩，避免揉眼。
环境干燥型：空调或暖气环境湿度低，泪液蒸发快。使用加湿器维持室内湿度40%~60%，外出佩戴防风护目镜，减少眼表刺激。
眼部疾病型：干眼症、结膜炎等疾病会引发疼痛与干涩。若伴随眼红、分泌物增多或异物感，需及时到眼科就诊，排查是否存在睑板腺功能障碍等问题。
特殊人群注意：儿童应控制电子设备使用时长，避免低龄儿童自行用药；老年人若伴随糖尿病、关节炎，需警惕干眼症合并其他慢性病风险，定期检查泪液分泌功能。
