眼睛发干痛的治疗需根据病因调整，如干眼症可通过人工泪液、热敷和改善用眼习惯缓解；视疲劳需定时休息、调整屏幕参数并佩戴护目镜；过敏性结膜炎需避免过敏原并使用抗过敏眼药水；睑缘炎则需清洁眼睑并配合抗炎治疗。
人工泪液（无防腐剂型）可缓解轻度干眼症，建议每日使用不超过4次，特殊人群如孕妇需咨询医生。保持室内湿度40%~60%，使用加湿器，避免空调直吹面部。
每用眼30分钟远眺5米外物体20秒，连续使用电子设备不超过1小时，夜间工作时使用蓝光过滤屏幕。长期伏案工作者建议每小时起身活动，拉伸颈肩并转动眼球。
避免揉眼，减少接触烟雾、粉尘和刺激性气体，外出佩戴防风眼镜。过敏性体质者需远离花粉、宠物皮屑，饮食中增加富含Omega-3脂肪酸的深海鱼类，如三文鱼、沙丁鱼。
儿童需控制电子设备使用时长，建议单次不超过20分钟，每日累计不超过1小时，多参与户外活动。老年人群若伴随慢性泪囊炎，需定期就医检查泪道通畅性。
